保健四忌
编辑：苏州东吴医院发布时间：2008年05月13日
概况内容： 一、忌懒 :俗话说 :“树老先老根 ,人老先老腿”。人到中年 ,要争取多参加运动 ,如骑车、爬楼梯、散步、慢跑、做广播操、游泳等。
二、忌馋 :俗话说 :“少年长骨 ,青年长肉 ,中年长膘”。要防止中年长胖 ,就要控制高脂肪饮食 ,晚餐不要过饱 ,但不要减少蛋白质的摄入量。
三、忌欲 :合理的性生活 ,可使夫妻生活
一、忌懒 :俗话说 :“树老先老根 ,人老先老腿”。人到中年 ,要争取多参加运动 ,如骑车、爬楼梯、散步、慢跑、做广播操、游泳等。
二、忌馋 :俗话说 :“少年长骨 ,青年长肉 ,中年长膘”。要防止中年长胖 ,就要控制高脂肪饮食 ,晚餐不要过饱 ,但不要减少蛋白质的摄入量。
三、忌欲 :合理的性生活 ,可使夫妻生活更加和美 ,一般保持 1次 /周 ;如果房事过度 ,则会伤身。人到中年 ,为避免未老先衰 ,只可有情 ,不可多欲。
四、忌愁 :中年人一般工作、家庭负担较重 ,上有老、下有小 ,遇到的困难也最多 ,多愁会使人产生不良的心理状态 ;所以 ,特别要注意调节情绪 ,遇事要豁达开朗 ,让青春常驻。
