老年耳目保健法
编辑：苏州东吴医院发布时间：2008年05月13日
概况内容： 叩鸣天鼓 :两掌紧压耳廓 ,然后放松 ,连续几十次 ;继叩后脑壳数次。须重复 4遍。由于耳内鼓膜受到空气压力的变化 ,促使活血。每天数次 ,有益听觉。
摩平额纹 :用四指掌按摩左右额各 20次 ,以小指同时按摩眶上神经。每天数遍 ,可以保护眼睛视力。三指摩颧 :用中间三指端自鼻侧徐徐按摩颧下 ,经四白、颧■穴至耳门时 ,轻压耳门 ,做
叩鸣天鼓 :两掌紧压耳廓 ,然后放松 ,连续几十次 ;继叩后脑壳数次。须重复 4遍。由于耳内鼓膜受到空气压力的变化 ,促使活血。每天数次 ,有益听觉。
摩平额纹 :用四指掌按摩左右额各 20次 ,以小指同时按摩眶上神经。每天数遍 ,可以保护眼睛视力。三指摩颧 :用中间三指端自鼻侧徐徐按摩颧下 ,经四白、颧■穴至耳门时 ,轻压耳门 ,做 13次。每天数遍 ,能减少八字纹 ,保护视觉、听觉。
抬肘转腰 :双臂垂直、两脚分开屹立 ,手指向地 ,俯首前曲 ,然后直立抬臂向上伸 ,仰视天空 20次。每天数遍 ,能防腰酸。抬起双肘 ,曲而向后 ,与肩平 ,向左右摇动腰躯 ,眼睛随着左右转动 ,做 20次。每天数遍 ,可以锻炼腰和眼的灵活性。
