长时间上网和做网络工作的人 ,眼睛使用的频率比一般人要高得多 ,因此视力普遍不太好 ,经常出现视物模糊、眼干眼痒 ,甚至眼痛、结膜充血等眼部不适症状。

　　中医理论认为 ,“肝开窍于目” ,“久视伤血” ,日久伤肝。所以 ,注意养目很重要。介绍几种适合明目养目的食品和中药处方 :

　　适宜的食品 :

　　荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳。适宜的处方 :

　　1.桑椹 15克 ,白菊花 9克 ,白糖一匙 ,水煎服。每日 1次。

　　2.胡萝卜 6根 ,水煎 2日服完 ,连服几十天。功能消积明目。适用于夜盲症或小儿疳积。

　　3.白鱼一条 ,去鳞及内脏 ,枸杞子 30克 ,共煮汤食。功能健脾胃 ,补肝肾。适用于肝肾阴虚之流泪、视物模糊等。

　　4.枸杞子 20克 ,嚼服 ,每日一次 ,半月为一疗程。5.菊花茶开水冲泡 ,经常饮服。