（一）水中抽筋怎么办？

游泳时，由于劳累、体温低、精神紧张等原因，可能会出现抽筋现象，最常见的是腿、脚抽筋。

问题：遇到腿脚抽筋的情况怎样处理？

１ 、一边踩水，一边使劲揉抽筋的部位。

２ 、仰卧水面，握住抽筋腿的脚趾，用力上拉的同时把腿绷直。

３ 、仰卧水面，等待抽筋部位自动恢复。

正确答案：２。遇到这种情况时，应该利用仰泳省力的特点，仰面飘浮在水面上。如果是小腿或脚趾抽筋，一手向下划水，一手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉的同时努力使腿绷直；或者用一条腿轻轻踩水保持漂浮状态，另一只手协助绷直抽筋的腿，反复几次，抽筋状态即可解除。

（二）被水呛到怎么办？

在水中另一种常见事故就是呛水，有时水性很好的人也不能幸免。正确应对呛水是很重要的。

问题：万一呛水怎样处理？

１、 大声呼救。

２ 、停止剧烈活动，踩水调整呼吸。

３ 、向安全地带游去。

正确答案：２。 呛水之后，马上呼救不但不实际，也往往不可能，因此是不可取的；迅速向安全地带游恐怕也做不到了，因为呛水之后的咳嗽和急喘几乎是刻不容缓的。因此，最明智的做法就是立即踩水，调整呼吸。如果呛水严重，不能自理，应该马上做出求救动作，争取获得他人的帮助。