在炎热的天气里长时间活动，会发生中暑，症状为头昏、眼花、大量出汗，甚至昏倒、抽搐，严重的可以导致死亡。人体能维持体温在37℃左右，是由于体内各器官、组织的新陈代谢和运动时所产生的热量，能够通过皮肤表面呼吸和出汗等途径及时散失，在体温调节中枢的调节下达到平衡。当环境温度高于皮肤温度时，通过皮肤的传导和辐射散热就不可能进行，甚至反而向皮肤加热，这时人体只能通过出汗，以汗液蒸发的形式来散热。如果空气湿度又过高，汗液蒸发困难，则人体散热受阻，加之在高温下活动，产生热量大增，从而造成热量在体内的积聚，如不及时采取措施，就会发生中暑。

　　预防中暑，首先要尽量避免在烈日下长时间活动，合理安排活动时间。可能的话，应当在中午气温最高的时候到阴凉处休息；必须在烈日下活动时，要戴宽边草帽或用其它方式遮挡阳光。同时保证饮水和饮食的及时补充。

　　注意中暑先兆症状。在高温下活动一段时间后，产生轻度头痛、头晕、耳鸣、眼花、恶心、无力、口渴及大量出汗等症状时，要及时离开高温环境，最好到阴凉、通风的地方休息。出汗多的病人应及时将身上的汗水擦干，并松解衣服。同时可以服十滴水或解暑片等药物，还要多饮些水（最好是淡盐水）。经短暂休息，症状即可消退。
 
　　轻度中暑的处理。产生中居先兆的各种症状后，如不能及时脱离高温环境，得不到休息，则体温会升高，并伴有面色潮红、胸闷、皮肤干热等热射病现象；或发展成为早期循环衰竭。如面色苍白、大量出汗、皮肤冷湿、脉搏细快等。有这些症状的人如及时离开高温环境，经休息处理，在4小时以内可以基本恢复正常。

　　对轻度中暑，还可采用民间的刮癌疗法，即以瓷、质条匙等物蘸麻油于背部各肋间适当用力刮之，背两侧可对称刮之，刮后休息，饮食直清淡流质。

　　重症中暑的处理。对中暑后昏倒或发生肌肉痉挛的病人。要马上抬到阴凉处，解开衣服，静卧，休息，并用冷水敷头部。使头部皮肤温度迅速降下来。要及时使用行军散、人丹、清凉油、十滴水、解暑片等解暑药。对昏迷的病人，可用手指重压（掐）人中穴，或以消毒过的缝衣针针刺十指尖，还可以将蒜头研烂，和水调匀灌入，等神志清醒后，视情给药。有心跳骤停、呼吸停止者，要及时进行胸外心脏按压术和人工呼吸术，尽快把病人抢救过来。

　　中药解暑。可采集荷叶、青蒿（又名黄花蒿、蒿子、臭蒿、细叶蒿、草蒿子，属菊科文属植物）。

    草木镇（又名铁扫把、省头草、辟开尊、野曾请，属豆科草木挥属植物）等，将其全革（不连根）洗净，用开水泡服或煎服，可解暑。

　　如遇中暑头晕、胸闷、呕吐，可以用下列各方：

　　1．鲜青蒿30克绞计，温开水冲服。
　　2．鲜青蒿15克，鲜草木挥15克，煎汁服。
　　3．鲜青蒿15克，鲜荷叶30克，六一散15克，煎汁服。