自我保健防肾亏
编辑：苏州东吴医院发布时间：2008年05月13日
概况内容： 人到中年后 ,不少人出现腰酸背痛、耳鸣、眩晕眼花、健忘少寐、动则气急、容易疲倦、性欲减退、小便后有余沥、夜尿增多等衰老征象 ,即为中医所说的“肾亏”表现。
( 1)“鸣天鼓” :用两掌心紧贴两耳 ,十指按抱后脑 ,然后有节奏地用食指尖弹向枕骨凹陷处 ,每次左右各弹 50下 ,早晚各一次 ,对眩晕耳鸣、健忘、思维能力减退等症有一定疗效。
人到中年后 ,不少人出现腰酸背痛、耳鸣、眩晕眼花、健忘少寐、动则气急、容易疲倦、性欲减退、小便后有余沥、夜尿增多等衰老征象 ,即为中医所说的“肾亏”表现。
( 1)“鸣天鼓” :用两掌心紧贴两耳 ,十指按抱后脑 ,然后有节奏地用食指尖弹向枕骨凹陷处 ,每次左右各弹 50下 ,早晚各一次 ,对眩晕耳鸣、健忘、思维能力减退等症有一定疗效。
( 2)“摩肾区” :将两手掌按顺时针方向用力按摩腰两侧 ,每次 50圈 ;然后用两手上下摩擦腰背部 ,每次 10分钟。
( 3)“收肛肌” :临睡前用力收缩肛门肌肉 50- 100次 ,对治疗早泄有益。
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