人们一般对养生是没有什么概念的，大部分时间都******与工作之中。在中医认为所谓的养生六关是非常重要的。对此苏州东吴中西医结合医院医生对这六关做了详细的解答，具体内容如下，希望对您有所帮助。

　　先进关：情绪关。天气炎热，情绪容易波动，导致血压上升，加重心脏负担，心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等疾病容易发作。此外，中风在夏天的发病率也相当高，需引起重视。值得一提的是，情绪波动过大还会导致肠胃功能的紊乱。

　　对策：有意识地调节情绪。原本就有心脑血管疾病、高血压的患者在夏天一定要注意控制情绪，保持平和的心情，以降低疾病发作的风险。

　　第二关：元气关。暑天容易伤气，这将导致体力、元气不足，机体功能下降。例如，出汗过多、水分得不到及时补充的情况下，人就容易伤津脱液。对心脑血管疾病患者而言，夏季心脏功能容易混乱。所以夏令养生尤其要注意“养气”，以防到了冬天阳气不足。

　　对策：调节好体温和室温间的差别，室温保持在27℃，不宜太低。要在一个凉爽、干燥、舒适的环境中度夏，切忌因贪凉而引发胃肠疾病。

　　第三关：湿热关。夏天湿热，人容易倦怠、胸闷、胃口不好。对于呼吸系统疾病患者而言，夏季要多注意保养，以防咳嗽、气管疾病的反反复作。而对于体质湿热者来说，手心脚心常有发热感，且在湿气和热气交相作用下，容易便秘。

　　对策：饮食要清淡，便于消化。要多食用消热利湿的食物，同时，还要注意调节好房间中的湿度，多开窗通风。

　　第四关：饮食关。夏日饮食不宜过饱，通常吃到七八分饱就可以了，但一定要注意 、均衡的营养搭配。有些人受天气影响，食欲不振，则可以吃得稍微清淡些。建议夏季应多食用低糖、低盐、高碳水化合物、高蛋白的食物，尽量少吃辛辣、油炸的食品。

　　对策：适宜夏季食用的有：冬瓜、白萝卜、番茄等这类化湿通瘀、有助于改善肠胃功能的食物;夏季宜多食用淡水鱼，少食红肉。可饮大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。

　　第五关：睡眠关。夏天昼长夜短，且夜间温度也较高，导致一些人夜间休息得不好，加大心血管疾病的发作风险。

　　对策： 足够的睡眠。这才能维持身体各项机能正常运转，建议成年人每天 8小时的睡眠。

　　第六关：健身关。不少人存在这样一个误区：由于夏天出汗多就懒于运动了。其实夏日仍需维持适量的运动，但要注意不应在阳光下运动。同时，由于夏天运动出汗量更大，要注意及时补充水分。

　　对策：提倡饭后一小时进行运动，且运动不宜太激烈，不要流过多汗。散步、慢跑、游泳等运动就很适合夏季进行。同时，夏季一定要多饮水，及时补充水分，排除毒素，减轻心脏负担。

　　温馨提醒：通过以上苏州东吴中西医结合医院医生的讲解，大家也应该清楚了，这是生活中非常重要的，只有了解才能真正的运用到生活中。此文章来源于苏州东吴中西医结合医院消化内科专栏。如果你还有关于胃病的其它疑问, 可在线咨询苏州东吴中西医结合医院医生。或者拔打24小时服务热线进行咨询：0512---68120120