健康的秀发，看起来神清气爽，可是每天我们都忙于工作、生活，都没有时间去护理我们的秀发，加上饮食不规律，休息时间不好的话，很容易对我们的身体造成影响，自然我们的头发也会受到影响。女性脱发怎么洗头发?

　　苏州皮肤病医院医生建议：对于脱发，目前建议患者先调整好自己的生活状态，饮食方面多吃一些含有高蛋白和微量元素的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果;平时多进行一些体育锻炼，有助于消除精神压力，如果一段时间之后脱发的症状任然很严重，请及时的到正规医院进行诊断治疗。

　　女性脱发怎么洗头发?

　　1、用无香味、无颜色的洗发水。市面上不少洗发水都含有合成界面活性剂，洗净力强，但容易伤头皮。较好选用不含色素、香料、防腐剂等添加剂的弱酸性洗发水，减少对头皮的刺激。

　　2、用洗发水前先打出沫。涂洗发水前，先梳去头发、头皮间的污垢，这样可减少洗发水的使用量。洗发水要先在手掌上弄出丰富的泡沫后再涂抹在头发上。

　　3、按摩放松头皮。头皮是头发赖以生长的“土壤”，若头皮摸上去干燥坚硬，头发就会缺少营养，导致脱落。按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。按摩时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少做15—20分钟。

　　4、用电吹风，头发要吹到七分干的样子差不多，不吹的话，特别是冬天，容易造成细菌繁殖，电吹风吹的时候较好离的远一点，不要对着一个地方吹，这样会损伤发质，

　　5、晚上10点前要睡觉。夜间10点至凌晨2点，毛母细胞的新陈代谢处于活跃状态，是头发生长的“黄金时期”。因此，较好在晚上10点前入睡。

　　健康小贴士

　　多吃番茄、柑橘。抽烟百害无利，影响头皮血液循环，不利头发生长，应尽量戒掉。实在离不开烟草的人，饮食上要注意多吃番茄、柑橘等水果来补充维生素C。