在外企工作的李女士每天都将大量时间花在上网浏览信息、看报纸、看杂志上，但她心里还是不踏实，总觉得漏掉了信息。一旦家中或单位出现网络堵塞、电子读物无法打开等现象，李女士会感觉极其不适应，变得焦虑不安、心情浮躁，总担心漏掉重要新闻，害怕给工作带来负面影响，并引发精神、生理上的反应，出现失眠、头痛、食欲下降、恶心呕吐等症状。

　　像李女士这样的白领，每天至少要在办公室待8个小时。当他们对信息缺失的担心让其赶上焦虑、抑郁、躁狂等综合心理问题时，信息焦虑合并症向他们袭来了。

　　信息焦虑合并症成因，包括外部的社会因素和内部的个体因素两个方面。就社会因素而言，最主要的原因是信息量的增加和信息重要性的加强。现代社会所能提供的信息量，远远超出一个人所能接受的容量，面对如此浩瀚的“信息海洋”，人们自然会想尽量多吸收一些，但是当他发现再怎么努力也不可能知晓全部信息的时候，就会觉得茫然、焦虑。

　　短期的焦虑如同伤风感冒一样正常，对身心、生活、工作没有什么大的妨碍；而长期的焦虑，能使人面容憔悴，体重下降，甚至诱发疾病，给身心健康带来影响。

　　我们需要懂得，虽然网络能够较快获得大量信息，但是筛选这些海量信息以得出真正需要的资源，就有点像沙里淘金了。因此，我们需要寻找能够替代网络的信息渠道。传统的报刊则是一个不错的选择，有了记者、编辑帮助你选择、过滤信息，阅读会省事得多，而且还可以看到相关报道的深度分析与评论。虽然它们的时效性比网络差，但是内容“含金量”较高。

　　另外，有这些症状的人,每个月请拿出一天来，远离电脑，选择郊游，或者把尘封在柜子里的经典名著拿出来读一读，或者还可以练一练书法。真实远比虚幻来得具体和美丽，你的情绪也会逐渐放晴的。