现代社会生活节奏越来越快，工作压力也越来越大，随之产生的心理亚健康问题，也成为大家生活中常碰到的坎。昨日下午2∶30，由本报和成都市图书馆联合主办的《快乐生活·名医馆》第四期健康讲座在成都图书馆二楼学术报告厅如期举行，成都市第四人民医院副主任医师黎举红为市民讲解了早期精神卫生干预的知识。

　　早期干预是最好的治疗

　　昨日下午2时，成都图书馆二楼就有读者开始“占位子了”。“现在心理负担特别重，看了你们报纸上有关于精神减压的讲座，吃过饭就赶了过来。”前来听课的市民周先生告诉记者，今天他不光是为自己一个人听课，由于妻子加班走不开，他还要负责“传达”。2∶30，讲座正式开始。

　　“注意力不集中、走神、懒动、无故焦虑、紧张、易怒、变得不爱和人交往。”刚上讲台，黎医生就讲起了精神压力过大会出现的症状，这些对我们来说似乎只是稀松平常的状态，但在黎医生的眼里却是埋伏在市民心中的炸弹。黎医生说，这些表现虽然尚只处于精神亚健康状态，但是如果放任不管，很可能会转变为轻型精神障碍，甚至还会演变成精神分裂症。黎医生告诉市民，早期进行干预是对精神疾病最好的治疗方式。在精神疾病的发病早期，也就是在出现情绪不稳的时候就进行干预治疗，不仅可以花费更少的时间和金钱，还会大大提高治疗的成功率。

　　慎选心理咨询机构

　　据黎医生介绍，大部分的重型精神疾病患者在出现初期症状时，就是因为没有得到有效的治疗，从而延误了治疗时机，导致病情越来越重。而另一个延误治疗的原因是非精神科医生的因素：现在很多市民在发现自己出现精神紧张、焦虑或经常烦闷等情况时，往往选择前往各大型综合医院咨询。

　　然而黎医生在讲座中告诉市民，由于非精神科的医生对精神治疗并不了解，常会延误病人的治疗。而那些心理诊所中的心理咨询师，则是针对普通人群的，若是已经患病的患者前去咨询，不仅得不到正确的建议，反而可能因为治疗的延误导致病情加重。

　　学会倾诉多点锻炼

　　在面对疲劳、郁闷、紧张等亚健康心理时，我们又该怎么做呢？首先，应该用积极的态度和有效的行动去面对客观现实，如找一个可信赖的朋友倾诉内心的疲乏与烦躁。人之所以感到疲劳，是由于我们的情绪让身体紧张，因此要学会放松，从紧张疲劳中解脱出来，最好的方法是“没事乐一乐”。其次，可以制定一个锻炼计划，或慢跑，或骑车等等，这是提高和放松情绪的良药。另外，还可以在闲暇时投身于自己感兴趣的爱好当中，如听音乐、聊天、旅游及收藏，以此为寄托而忘却疲劳。

　　如果已经出现了精神疾病初期症状，这时候该怎么办呢？黎医生说，一定要到精神疾病专科医院就诊，医院的早期干预病房就是专为初期患者设立的。然后患者应该针对早期症状服用低剂量的药物，同时患者自身及其家人要对所处环境和心态作出相应的调整。在恰当的治疗下，处于早期的精神疾病是很容易得到控制的。

　　一个半小时的讲座结束后，意犹未尽的市民在学术报告厅门口的咨询台前向医生请教着问题。“哎，早就该听听精神减压的课了，名医馆果真不错，听完课后我也找到了为什么老是失眠的原因。”周先生衷心地说道，希望“快乐生活·名医馆”越办越好。