五种方法让你远离春季过敏五种方法远离春季过敏
春季易患过敏症,大家都知道一般常用的对付办法,如看医生,服用抗过敏药,尽量避免接触致敏原,等等,这些都是很好的建议。这里介绍另外一些实用可行的方法,既能减轻过敏症状,又可改善你的健康状况。
洁净家居
舒适的室内环境比户外自然环境对过敏症更不利,这看来似乎不合情理。须知家居中各种带纺织品的家具,枕头,地毯,密闭的窗户,还有温暖、潮湿的空间,就像在家里放了一颗颗过敏的定时炸弹。
有研究表明,室内的空气污染程度是室外污染的10倍以上,它的影响非常大,因为我们通常在室内呆的时间超过90%。因此,你首先要做的事是把家里上上下下、左左右右,彻底清查一遍,看看哪里是致敏原聚集的地方(被褥、地毯、厨房、洗手间等潮湿的地方和空调过滤网最有可能的位置),然后把它们清洗干净。
合理饮食
不良的饮食习惯会导致健康问题,或者使原有疾病加重。合理饮食可以改善许多的健康问题,敌人也包括哮喘和季节性过敏症。医学研究再三证实,一种非常有用的化学物质--抗氧化剂,它有助于对抗体内的炎症反应,而这恰恰就是控制过敏的关键因素。我们日常在水果、蔬菜、坚果、种子、绿茶等食物中就可以找到这种有用的物质。因此,你在选择食物时,可优先考虑它们。但对有特殊食物过敏症的人要注意选用。
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减轻体重
肥胖和超重与多种疾病有关,包括从心脏疾病到患癌症的几率升高。超重的人呼吸费劲多了,这是每个过敏症患者不想面对的问题。腹部积聚的脂肪阻碍了肺部的充分扩张和横膈膜的下移,也就是使肥胖的人很难有一个舒心的深呼吸。减去额外的体重使你更容易吸入你所需要的氧气。
减轻压力
每当人们面对紧张性刺激,不管是交通堵塞、火灾、超时工作、股票下跌、失恋、下岗,身体将会释放大量的紧张激素。然后,这些紧张激素就会发出一系列的信号到身体的各个部位,以作出相应反应。如果我们日日夜夜处于紧张状态,身体没有放松休息的时间,压力将对身体造成损害,使在捍卫人体健康中起重要作用的免疫系统受到损害。免疫系统受损增加了机体过敏反应的机会。学会减轻压力,或者调节对压力的反应,将会对你的健康有所帮助。
适当补充以下4种物质作为补充,配合常规抗过敏药的治疗,可以缓解过敏症状。
●每天补充多种维生素和矿物质,包括维生素C、E和B族维生素以及镁和硒。
●每晚睡前一杯薄荷或甘菊茶。
●草药补充,干的常春藤叶或碧萝芷。
●每天服一次天然植物紫锥菊,连服两周,然后停两周。