看足球电视直播时，经常看到运动员给抬出去，然后运动员又欢蹦乱跳地回到场上。解说员解释说：“运动员太疲劳，腿抽筋，经过医生处理后恢复了。”游泳时抽筋的人就更多了，还有的因此而溺水。

　　到底“抽筋”是怎么回事 ? 抽筋，医学上叫肌肉痉挛，通常运动过程中的抽筋属于肌肉不由自主地强直收缩引起的。这种痉挛一般都伴有剧烈的疼痛感觉。常发生抽筋的部位，是小腿腓肠肌 ( 小腿肚子 ) 和大腿前面及后面的肌肉，手指、脚趾的肌肉等也会发生。在陆地练习发生抽筋可以马上停止下来，如果在水中游泳，可慢慢用未抽筋的肢体游到岸边和大声呼叫，千万不能惊慌。

　　引起抽筋的原因很多，常见的有三种：

　　1 ．热天运动出汗很多，体内盐分缺乏时，可引起抽筋

　　2 ．游泳之前不做准备活动或做的不够，入水后突然受到冷刺激，或在冷水中停留时间过长

　　3 ．疲劳时也容易抽筋。

　　解除抽筋的办法也很简单，一般可将痉挛的肌肉用力拉长，或进行局部按摩，就会慢慢缓解。例如，左小腿肚子抽筋，可用右手握住左脚的大拇趾，然后将左腿慢慢伸直，脚这时呈背屈，使腓肠肌受到牵拉，痉挛就可以消除。