军事自救知识:冬季训练如何防治冻伤
编辑:苏州东吴医院发布时间:2006年05月24日
概况内容:时逢冬季,部队纷纷组织官兵到野外进行冬季适应性训练。在整个训练过程中,常见的疾病便是发生冻伤,冻伤的发生不仅影响了官兵的日常生活和正常训练,还给官兵的身体带来极大的痛苦。下面,我们就给战友们介绍一些相关知识和预防措施。 预防冻伤要点 备好所需物品。根据目的地的寒冷程度,带足防寒服装、帽子和日用品,冬装必须合身,鞋子要稍大一些,要有鞋垫,能
时逢冬季,部队纷纷组织官兵到野外进行冬季适应性训练。在整个训练过程中,常见的疾病便是发生冻伤,冻伤的发生不仅影响了官兵的日常生活和正常训练,还给官兵的身体带来极大的痛苦。下面,我们就给战友们介绍一些相关知识和预防措施。
预防冻伤要点
备好所需物品。根据目的地的寒冷程度,带足防寒服装、帽子和日用品,冬装必须合身,鞋子要稍大一些,要有鞋垫,能防雪。
进行耐寒锻炼。人在寒冷环境中进行较长时间的锻炼之后,机体可发生一系列生理和生化方面的变化,能提高御寒能力。耐寒锻炼应循序渐进、持之以恒。
在冰天雪地中徒步行进时,脸部及耳鼻和手要涂搽防冻油膏,鞋袜不要太紧,不要在雪地上久站不动。在雪地乘交通工具行进时,每1小时左右要停下跑动10分钟,以增加血液循环,提高体温。
要勤换鞋袜。冬天,人体的水蒸气主要从头顶,腋下和脚底散发出来,所以鞋子容易潮湿,又加上鞋子接触到的外部世界也是个潮湿环境,鞋内的湿气难以散发。天气寒冷,鞋内潮湿,就容易冻伤脚。俗话说“寒从脚上起”,脚没保护好必然要涉及全身。不要用烫水洗脚,要多用温水洗脚,用烫水洗脚会加重冻伤。
改善膳食结构,增加脂肪的供应量,不要顶着饥饿和疲劳在寒冷的野外训练。如果在疲劳、饥饿时出现发呆和想睡觉的情况,千万要打起精神振作起来,并尽快脱离寒冷的环境。
发生冻疮时,可利用手掌的体温对其加热,方法是轻轻按下手掌,渐渐地稳定加压,千万不要按摩、揉搓。反复几次加温,促使冻疮部位恢复血液的正常循环,并可涂些冻伤药。
对冻伤出现的水泡,不能弄破。水泡如自行溃破,应及时进行消毒处理,服用抗菌药物,局部涂冻疮膏等。
冻伤后要积极救治
要迅速使伤者远离寒冷环境,进行全身和局部保暖,饮用热饮料。迅速更换潮湿衣服和鞋袜。
尽快用温水进行局部快速融化复温,以42℃温水效果最好,这是救治冻伤的关键。
改善局部微循环,促进血液流畅。可外敷冻伤膏,涂膏厚度约为1毫米,用纱布包扎,每日换药1次。
必要时口服或静脉滴注药物,促进冻伤愈合。
给予高热量、营养丰富及易于消化的食物,改善全身机能,提高机体抵抗力。
预防冻伤要点
备好所需物品。根据目的地的寒冷程度,带足防寒服装、帽子和日用品,冬装必须合身,鞋子要稍大一些,要有鞋垫,能防雪。
进行耐寒锻炼。人在寒冷环境中进行较长时间的锻炼之后,机体可发生一系列生理和生化方面的变化,能提高御寒能力。耐寒锻炼应循序渐进、持之以恒。
在冰天雪地中徒步行进时,脸部及耳鼻和手要涂搽防冻油膏,鞋袜不要太紧,不要在雪地上久站不动。在雪地乘交通工具行进时,每1小时左右要停下跑动10分钟,以增加血液循环,提高体温。
要勤换鞋袜。冬天,人体的水蒸气主要从头顶,腋下和脚底散发出来,所以鞋子容易潮湿,又加上鞋子接触到的外部世界也是个潮湿环境,鞋内的湿气难以散发。天气寒冷,鞋内潮湿,就容易冻伤脚。俗话说“寒从脚上起”,脚没保护好必然要涉及全身。不要用烫水洗脚,要多用温水洗脚,用烫水洗脚会加重冻伤。
改善膳食结构,增加脂肪的供应量,不要顶着饥饿和疲劳在寒冷的野外训练。如果在疲劳、饥饿时出现发呆和想睡觉的情况,千万要打起精神振作起来,并尽快脱离寒冷的环境。
发生冻疮时,可利用手掌的体温对其加热,方法是轻轻按下手掌,渐渐地稳定加压,千万不要按摩、揉搓。反复几次加温,促使冻疮部位恢复血液的正常循环,并可涂些冻伤药。
对冻伤出现的水泡,不能弄破。水泡如自行溃破,应及时进行消毒处理,服用抗菌药物,局部涂冻疮膏等。
冻伤后要积极救治
要迅速使伤者远离寒冷环境,进行全身和局部保暖,饮用热饮料。迅速更换潮湿衣服和鞋袜。
尽快用温水进行局部快速融化复温,以42℃温水效果最好,这是救治冻伤的关键。
改善局部微循环,促进血液流畅。可外敷冻伤膏,涂膏厚度约为1毫米,用纱布包扎,每日换药1次。
必要时口服或静脉滴注药物,促进冻伤愈合。
给予高热量、营养丰富及易于消化的食物,改善全身机能,提高机体抵抗力。
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