每到过年前，大家都感觉自己忽然变得慌张起来。

　　和其他长假不同，春节带着辞旧迎新的意义，在这个时刻来临之前，每个人都希望能够给过去一年画上一个完美的句号，同时也给新的一年带来一个良好的开端，这样的想法无疑给大家带来更大的压力。

　　春节的钟声，仿佛是考场上考试结束的铃声，每个人都期望在铃声响起之前，可以有一份更完美的考卷，于是那最后的一段时间，有更多的迟疑，更多的问题，每个人都更加手忙脚乱，更加无所适从。

　　病名：年关焦虑症

　　发病季节：

　　每年春节前的两三个星期是此病的多发期。
　　
　　发病原因：

　　“年”是让人焦虑的关键因素，与年有关的，年终奖的多少，年度报告的写作，年货的购买，回家过年的行程，以及年龄的增加等等，都是让人焦虑的因素。
　　
　　发病症状：

　　随着春节的临近，心情越来越焦虑，经常感到坐卧不安，感觉自己有许多工作要做，但又不知如何做起。觉得自己需要大量的钱来购物，对年终奖金有过高期望。对春节的安排费尽心思，希望假期能够无限延长。

　　一般来说，这种病随着春节的到来而症状减轻。随着春节长假的结束，有些逐渐演变成节后综合症。
　　
　　治疗方案：

　　充分的财务安排、周详的生活计划，不要赋予节日过多的附加意义，充分享受节日的乐趣，最重要的是，用一颗平常心对待功过得失。

　　年关焦虑时刻

　　写年终总结的时候

    ［病例］

　　病人：阿源，32岁，与朋友合开了一家小旅行社。

　　节前计划：准备收回对旅行社的投资，把自己在广州的房子租出去，春节前和先生一起开车到上海，准备年后在上海重新开工。一家三口今年要在陌生的上海过春节。
　　
　　自述症状：

　　阿源感到焦虑的问题是，这一年自己究竟都做了些什么呢。工作刚刚开始就不得不结束了，生活也变得一团糟。

　　阿源去年初刚做了妈妈，大半年的时间都在家里带孩子，去年下半年，她和朋友一起，承包了一家大旅行社的部分业务，春节前恰好是工作最紧张的时候，但先生的公司要求他明年年初到上海工作，先生希望到时全家可以一同到上海。

　　阿源在知道春节后要去上海后，开始很开心，因为她也一直想到上海发展，但很快就发现，春节之前的日子简直没办法过，生活完全没有了章法。比如说，最简单的，以前每年春节前，阿源都会买上一套漂亮的床上用品，在过年的时候换上，这样整个家都显得喜气洋洋。但春节后如果搬家到上海，阿源就没什么心思买这些东西了，房子都要租给别人，买了新的床上用品，到时放在哪里呢。因为要搬家了，才发现，家里需要换的东西越来越多，空调不能吹热风了，电视柜的一个脚也开始歪歪扭扭。

　　所以阿源决定，与其春节后到上海才开始租房子、买家具，不如现在就动手。阿源整天忙着和朋友商量收回投资的事宜，忙着出租房子。

　　阿源最苦恼的是，自己刚刚开始的旅行社的工作也不得不结束，自己从去年下半年开始，已经建立了不少业务联系，现在正是商务游出团最多的时候，自己却不得不放弃工作，真是不甘心。

　　医生诊断：年底事业压力凸显

　　医生药方：

　　阿源应该仔细分析自己的生活，一年究竟做了些什么，答案很明了，做了妈妈，并且孩子已经超过了半岁。生活出现转折，自己可以按愿望到上海发展，为春节后先生在上海的工作，做好了前期准备，这些都是阿源一年的成绩，但她自己并没有意识到。
　　
　　医生分析：

　　调整自己的年终总结心态

　　公司里年终总结、年终表彰的大会正在筹备之中，翻翻一年的工作日记，这一年又过去了，自己是不是按照自己的职业规划完善了自己还是仅仅是完成了自己的工作任务呢。

　　每到年底，都是大家重新审视自己职业生涯的一年，无论是从事什么工作，甚至是一个全职的主妇，都有一种做年终总结的固定的思维模式：这一年我取得了什么成绩，我赚了多少钱，我是不是在进步？

　　给自己做一份全面的总结确实相当重要，但个人的总结不等同于工作总结，其实我们一年的生活中，有许多项目是可以给自己加分的。比如一个无所事事的假期，至少让你得到了充分的休息，做全职主妇的半年，至少让你可以有更多的时间教育孩子。没能找到结婚的对象，你至少谈了一次不成功的恋爱，没能买一辆新车，你至少每个月节省了1000元的汽油费。

　　调整自己年终总结的心态，想到更多可以给自己加分的事情，比如读过一本好书，终于陪父母到国外旅游一次，甚至是在晚会上穿过一件令人惊艳的晚装。
　　一年了，如果我们为自己没有取得预期的成绩而苦恼，我们应该首先尝试改变对“成绩”的定义。

　　花光年终奖的时候

　　［病例］

　　病人：徐小姐，27岁，公司职员。她毕业三年，和同学相比，薪酬较高。

　　节前计划：准备在广州过年，没有什么特别的计划。
　　
　　焦虑症状：

　　徐小姐感到焦虑的是，离春节还有半个月的时间，但自己已经提前进入了节日状态，没心思工作，一下班就会去购物，每天都要提着一大堆东西回家。这些东西包括包装精美的糖果、给自己和家人买的新衣服、过年家居装饰品等等。

　　这样一连买了一个多星期，徐小姐发现，自己还没有拿到年终奖，就已经把这笔钱提前花掉了。而且徐小姐不停奔走，希望能在过年前给自己买一件毛毛外套，一直没有找到合适的。

　　除了购物，徐小姐发现，以前自己大部分时候都是乘坐公共汽车的，而这段时间以来，自己一出门就坐出租车，总是急匆匆的感觉，其实也没有什么很赶时间的事情，每天晚上自己都和朋友、同事在外面吃饭，应酬比以前增加了几倍。

　　购物的焦虑感也提醒了徐小姐，她特意拿存折跑到银行，登录了最近的消费和储蓄情况，这本存折是她的工资卡，一打折才发现，一年下来，自己虽然收入不低，但每月的花销也不小，有很多大额消费自己也想不清楚究竟是什么用途。这让她感到非常沮丧，为什么银行打出的成绩单让自己对未来没有什么安全感呢。

　　医生诊断：购物乐趣与增加存款难两全

　　医生药方：

　　购物是不少职业女性年终对自己的奖励办法。其实这未必是一个最好的方法。小时候过年穿新衣服，现在不少人虽然平时经常添置新衣，但还保持着这样的习惯，一定要买一件有过年特色的，也是宠爱自己的一个方法。

　　和其他长假相比，似乎春节更容易和购物联系在一起，强烈的购物欲望带来的其实是更大的经济压力，为什么大家到了年关，才感觉自己格外需要钱呢，除了购物需要外，强烈的购物刺激以及对春节的特殊期许，让个人的经济压力无限增大。

　　现在许多人已经开始了不理智购物，一个最重要的原因，就是商家利用消费者的心理，营造出一个鼓励购物的环境，除了打折的声音此起彼伏外，各式各样的礼物包装让人想到自己需要送出很多礼物，还有许多心理消费的诱惑，比如所有的内衣柜台都在重点推出红色内衣系列，让人们不禁想到，过年是不是应该穿一套红色内衣呢，不少人尽管不是真的需要，也并不了解是否有这样的风俗，也跟着其他人买上一套。

　　当然购物的乐趣本身也是节日生活的一部分，但因为购物而增加了自己的经济压力，为还没有到来的新年平添烦恼就大可不必了。

　　一到年底，既然开销肯定会增大，不如及早做出财务安排，拨出节日经费，专款专用。
　　
　　医生分析：

　　数字不是最重要的

　　年底很多人感受到经济的压力，除了一到年底，社交和节日生活等各方面的开销增大外，“年终盘点”最重要的内容就是看看自己的存折究竟增加了多少，钱也是对自己一年的评价的一个方面。其实我们应该想到，存款未必代表我们生活的质量，光从一本存折上也没有办法反映出我们一年的生活，我们如何赚钱，如何花钱，如何安排这一年的生活，都充满了乐趣，至于最后存折上的数字，并不是生活中最重要的东西。

　　加班赶完工作的时候

　　［病例］

　　病人：LINDA，29岁，广告公司经理

　　节前计划：准备从这个月底开始休假，加上春节的长假，到欧洲旅游。
　　
　　焦虑症状：

　　每年的12月份到次年1月份是LINDA工作最为忙碌的一段时间，而到了春节前，工作就会大致结束，因为服务的大部分企业都进入了年终总结的阶段，上一度的公关活动已经结束，而下一年度的计划尚未开始执行。

　　这一星期，LINDA被工作折磨得焦头烂额，几乎每个晚上都在加班。其实对客户的工作已经基本结束，LINDA率领的工作团队也完成了总公司下达的任务指标，自己完全没有必要这么紧张，上个星期天，她已经带领公司的中层管理人员到珠海开了总结会，但她的感觉是任何一件事情都不能拖到春节之后。

　　LINDA说，她这样的感觉可能和父母的习惯有关系，在她的印象里，每到春节前的几天，母亲都会忙得一分钟也闲不下来。打扫卫生，一定要在新年前把每一块玻璃都擦得干干净净，仿佛有一块玻璃带着灰尘，这个年就过得不安心似的。

　　欧洲旅游安排的日程越来越近了，LINDA感觉自己的工作至少要做到出发的前一晚，她和旅伴已经分配好任务，自己负责收集资料，事实上，LINDA还没有开始自己的这项工作，这可是结伴出游的大忌。

　　让LINDA最苦恼的事情是，本来自己一直在盼望这次欧洲的自助游，也很早就拿到了签证，但现在却一点也高兴不起来，平时安排一次周末出游都会让她感觉到这一星期的工作都有了盼头，但现在，她甚至有点后悔为什么要提前休假。

　　医生诊断：工作与休假　的矛盾加剧

　　医生药方：

　　放下工作，用业余时间开始搜集旅游的资讯，享受一个工作周期结束后空余时间的轻闲感觉，不要让其他琐事把这段时间填充得让人透不过气来。

　　LINDA既然已经完成了工作，并且依照工作进度安排了休假时间，按道理，她已经完全没有必要这样紧张了。作为企业的管理者，肯定会感觉有些时候难以放下工作，但这样只会让自己更加辛苦，而且毫无成效。

　　一个有效率的人，在工作效率低的情况下休假，其实是相当聪明的安排。

　　医生诊断：节日综合症，对节日过高的期望其实也是对自己过高期望的一种表现。

　　医生分析：

　　在年前把所有的工作完成，这是不少人的习惯，这样做有一定的道理，大多数人的经验是，年后的很少一段时间，自己的相关业务单位或者本单位的员工都会处于工作效率很低的状态，所以加紧时间完成工作，可以避免节后工作的拖沓。

　　但是，真的有非做不可的工作需要天天加班吗，还是对工作是否出色完成的不确定感让我们不停地对已经完成的工作修修补补，以期有一份更完美的答卷。

　　春节假期对于暂停的工作来说，只是普通的一个假期而已，没有特别的意义。每个人工作周期的特点不同，不一定要把春节前的自己弄得疲惫不堪，春节上班以后你会发现，一切都可以有序地进行，你能够迅速恢复工作状态，让一切尽在掌握。

　　购买回家机票的时候

　　［病例］

　　病人：陈敏和太太

　　节前计划：春节前最重要的工作就是制定今年的春节计划，然后购买回家过年的飞机票。
　　
　　焦虑症状：

　　一到春节前，陈敏和他的太太就都会感到相当焦虑，主要是假期安排的问题，回谁家过年，住几天，整个春节的行程如何安排，是让他们大伤脑筋的事情。

　　陈敏和太太老家都在安徽，一个在皖南，一个在皖北，两地之间的距离大概是四个小时车程。很多夫妻双方是在不同省份的朋友都很羡慕他们，还是你们最好，每次回家，都可以照顾两边家庭。

　　事实上，在陈敏和太太看来，事情远不像朋友想像的那么简单。毕竟四个小时的车程也不是短距离。一过新年，陈敏就开始关注起有关春运的报道，本来应该早早就订机票，这样就会没那么紧张，问题是，两个人过年如何放假、公司如何安排值班都迟迟不能落实，总是要等到机票最紧张的时候，自己才能把过年的行程确定下来，这是让他们最苦恼的事情。

　　夫妻两个人为此有过不少争吵，大家都希望对方能够尽早定下工作日程。陈敏知道，不到最后自己登上飞机的那一刻，自己对交通的担心就不会停止。

　　医生诊断：春运高峰与亲情冲突

　　医生药方：

　　避免焦虑的唯一办法就是避开春运的高峰。
　　
　　医生分析：

　　无论是走路的还是开车的，无论是搭乘飞机的，还是搭乘火车的，年关临近，面对城市交通，每个人都感到紧张。城市交通有时候也会患上“节前综合症”，一到节前，格外容易塞车或者发生大大小小的交通事故。

　　一到过年前，生活的节奏好像一下子加快了似的，什么都显得来不及：来不及买打折的机票，来不及买过年穿的新衣服，来不及为过年要去见面的未来的丈母娘买礼物。大家的脚步越来越急，匆匆忙忙，要赶在春节的钟声之前，把所有的工作都做完。

　　春节固然承载了我们许多祝福，但没有必要让春节的行程过于紧张，如果赶不及吃年夜饭，不妨等到大年初一，第一时间敲开家门，如果买不到回家的机票，不如让父母改变一下过年的习惯，到自己的身边过年。即使是不得不踏上行程的，也不要因为交通的原因而把亲情当做是生活的负累。

　　这时候一定要提醒自己，焦虑于事无补，而且会传染给别人，一个焦虑的乘客，一个焦虑的司机，有时候可能就会让交通变得更加麻烦。

　　想到年龄增长的时候

　　［病例］

　　病人：徐萌和他的一帮朋友们

　　节前计划：准备大家在一起吃一顿饭，饭后一起唱K，缓解一下心中的压力。
　　
　　焦虑症状：

　　徐萌今年才28岁，但是已经感受到年龄的压力，一起工作的同学，有的已经是部门的负责人，而一位还出了一本书，徐萌这两天在MSN上和其他同学聊天，大家都感慨时间过得太快了。

　　徐萌今年和女友分手了，这样明年结婚的计划就告吹了，因此他不想回家过年，但父母偏偏又担心徐萌一个人在广州过年会寂莫，已经到广州来陪他了。徐萌一下班就回家陪爸妈，仿佛生活又回到了中学时代。

　　徐萌的另外一个朋友和他正好相反，和女友的关系已经相当稳定，今年春节要去见女友的父母，这个计划不得不执行，却也让他相当苦恼。

　　朋友们都说，还不到三十岁，为什么我们已经感觉到生活正在朝着一个越来越固定的轨迹发展，我们这帮朋友，还能不能像从前那样自由自在？

　　医生诊断：常规的“怕老”心态

　　医生药方：

　　过年的时候有点类似的焦虑没什么问题，拿出一点时间让自己焦虑不下也未尝不可，讨论人生的问题，有时候不一定是要自己得出一个什么样的结论，但至少可以让自己和朋友感受到大家面对相同的问题，从而减少压力。
　　留出一段时间来思考生活，也许对未来的生活有点帮助。
　　
　　医生分析：

　　时间过得快，总是到节日的时候才能感受得到。对时间流逝的困惑是一个从古到今都存在而且都很普遍的心理状态，没有人不担心变老，连小孩子都不例外。

　　什么时间该做什么事，是我们对生活常规的理解，中国古人说，人生三十未娶，不应再娶；四十未仕，不应再仕。这其中固然有让人珍惜时间的意思，但也表现出对人生规律的机械的理解。

　　年关焦虑民间药方

　　——如果因为忙而焦虑，索性让自己连焦虑的时间都没有吧。

　　——别在桌面上摆新台历，而且早早翻到过年的那一页。别忙着到处打探“你的春节怎么过”。

　　——工作再忙，都要像一切早有准备的样子，表现得从容点，老板放心，自己安心。

　　——年终总结给上司的那份实事求是，给自己的那一份只写优点。

　　——多写贺卡，少买礼物，又省钱，又有情调。

　　——去年圣诞节前买的有圣诞色彩的大毛衣、春节前买的准备过年时候穿的火红的靴子根本没有出台的机会，如果节前一定要购物来满足自己的话，不如买些生活用品，漂亮的毛巾、棉拖鞋，既有礼品包装，又早晚会用得上。

　　——年前安排一些温馨的家庭小活动，比如整理一年的照片、打扫卫生，这些工作比旅游、购物更放松。

　　——别为年龄烦恼，过年长一岁，过生日又长一岁，你不是要烦恼两次，等过生日那天再说吧。

　　——如果觉得一切都来不及了，索性为明年的春节做准备。

　　——利用一切机会，嘲笑自己的焦虑，举重若轻，反而真的能减轻压力。

　　——查看古书，了解年的真正含义，年是我们要赶跑的古怪动物，所以别太在意它。

　　——多做慈善，想想印度洋边的春节。