《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之半。”

　　春分日，也是春天的第四个节气，已是仲春。

　　此时，太阳直射赤道，全球昼夜平分。

　　之后太阳直射点北移，北半球昼越来越长，气温也开始回升，春暖花开，燕子飞还。

　　随着阳气回归，阴阳逐渐平衡，人的身体为适应季节的变化也要做出相应的调整，养生保健也应多注意人体的阴阳平衡状态。

　　今日11时50分迎来“春分”节气

　　这一天太阳到达黄经0度，昼夜长短平均。春季九十日平分，故称“春分”。今天之后北半球白昼将越来越长，黑夜越来越短，气温逐渐升高。

　　春分养生要怎么吃?专家：春分饮食要“吃春”

　　《黄帝内经》中说“司岁备物”，

　　是说符合节令的蔬菜，得天地精华，口味和营养都更好。春天，万物萌发，植物的苗、树木的叶，都是很好的绿色食品。吃春菜也是春分的习俗。荠菜、香椿、豆苗、莴笋都是很好的选择。有条件的不妨多吃点野菜，野苋菜、蒲公英、白蒿等都是不错的选择。

　　1、香椿——抗衰老

　　春分时节的香椿，其独有的芳香味道，能起到很好的醒脾、开胃的作用，且香椿中含有丰富的维生素E，因此香椿还有很好的延缓衰老的功效。

　　2、春芽——抗菌养颜

　　春日食春芽，时令的食物新鲜并且营养丰富。春天，植物生发鲜绿的嫩芽，可食用的春芽有很多，如，香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。
 

　　3、韭菜——健胃提神

　　韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神等功效。炒绿豆芽或豆腐干加些韭菜，芳香可口。

　　4、春笋——美味爽口

　　被誉为“素食第一”的春笋，笋体肥沃、美味爽口、营养丰富、可荤可素。地方名菜春笋均占一席之地，如上海的“枸杞春笋”，南京的“春笋白拌鸡”，浙江的“南肉春笋”。

　　少酸增甘养脾气
 

　　红枣——补充热量

　　人们在春天的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要补充更多的热量。但此时肠胃消化能力较差，不适合多吃油腻的食物，因此热量可由适量的甜食供应，红枣正是这样一味春季养脾佳品。

　　蜂蜜——营养滋补

　　蜂蜜含有多种矿物质、维生素，可增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。每天饮用1-2匙蜂蜜，用一杯温开水冲服或加牛奶服用，有很好的滋补作用。

　　春季保健

　　注意春捂

　　北方的春天要“捂”，因为时常遭受“倒春寒”的洗礼。气温波动起伏很大，忽冷忽热，很容易诱发疾病。

　　“春捂”要做到上薄下厚，头部不用捂，但胸部往下要注意保暖。
 

　　注意梳头

　　《黄帝内经》认为“五脏六腑之精气皆上注于头面”，头部是经络汇集之地。

　　春分时节常梳头有助于体内阳气升发，梳齿刺激头皮可以促进血液循环，消除大脑疲劳，使人神清气爽。