苏州东吴胃肠医院的医生介绍相信大家都听说过“饭后百步走，能活九十九。”这句古话，随着医学知识的普及，人们开始审视经典的健康训诫。于是，产生了“要活九十九，饭后不要走”的说法。“走”与“不走”，让人进退两难，同时大家也想知道为什么会出现两种截然相反的说法。下面请看苏州东吴胃肠医院胃肠科医生的诠释。
 

　　胃下垂到底适合不适合“饭后百步走”呢？

　　苏州东吴胃肠医院胃肠科医生刘京娜主任表示：有些人饭后是“不能走”的，如体质较差，尤其是患有胃下垂等疾病的人。这些人饭后不宜散步，就连一般的走动也应减少。因为饭后胃内食物充盈，此时再进行直立性活动，就会增加胃的震动，加重胃的负担，引起或加重胃下垂。

　　特别是老年人消化功能减退，如果饭后胃肠血液供应不足，不仅会影响食物消化吸收，还会引起消化不良症。对于患有高血压、动脉硬化等心血管疾病的老年人来说。饭后胃肠活动增加，胃肠部的血流增加，脑部的血流相应减少，饭后的确不宜立即“百步走”。>>>更多关于胃下垂的信息可以询问在线医生<<<

　　一、 少些刺激刺激性强的食物：如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等，可使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重，因而这些食物应尽量少吃少喝。

　　二、 营养均衡：胃下垂患者要注意饮食中脂肪偏低一点，因为脂肪特别是动物脂肪在胃内排空较慢，从而加重胃的负担。而蛋白质食物应略有增加。

　　三、 食物细软质地偏硬的食物：进入胃内不易消化，还可能损害胃黏膜而促进胃炎发生。因此，平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。

　　四、 少食多餐：胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃，所以饮食调理先进要求便是每次用餐量宜少，但次数可增加，每日4~6餐为宜。

　　五、 细嚼慢咽：胃下垂患者的胃蠕动缓慢，如果狼吞虎咽，食物就会填在胃中，所以用餐速度要相对缓慢些。另外，口腔对食物的咀嚼过程还会反射性刺激胃的蠕动，增加胃壁张力。

　　六、 防止便秘胃下垂患者因胃肠蠕动比较缓慢，容易发生便秘，而便秘又会加重胃下垂。所以，患者应特别注意防止便秘，日常饮食中多调配些瓜果蔬菜。如果已出现便秘，可在清晨喝杯淡盐水，睡前喝杯蜂蜜，以缓解和消除便秘。

　　苏州东吴胃肠医院——电子无痛胃、肠镜技艺！为你的胃肠保驾护航

    电子无痛胃、肠镜技艺采用一根细软管（长约100cm），前端装有微型摄像仪，可直接将消化道食管、胃、肠的图像传到电视屏幕上，医生可以非常清楚地观察患者胃肠道内部，而且可以在胃、肠镜下取病变组织做病理检查，明确病变的性质，是确诊食管癌、胃癌、肠癌和各种溃疡的锐利“武器”。

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