胃下垂怎么保养？苏州东吴胃肠医院的胃肠科医生说，患有胃下垂除了积极治疗外更加要注重保养，养成有规律的饮食习惯比什么都重要，因为胃是我们的能量库，对于我们有着非常大的作用，因此日常生活大家都要懂得如何去养胃？尤其是胃下垂患者更要懂得怎样养胃好，因为胃下垂患者不加以重视的话，是会使病情进一步恶化的。
 

    苏州东吴胃肠医院胃肠科医生表示，随着社会的节奏加快，人们长期处于紧张状态、并为保持体型实行错误的减肥方法、进食不规律，是导致20岁左右女青年患胃下垂的主要原因。胃下垂受体位影响大，平躺时感觉稍好，一旦站立或取坐姿时，上、中腹部隐痛明显，腹胀感加重。

    『食物细软』

    若食物干硬或质地偏硬，如牛排、炸丸子、花生、蚕豆等，进入胃内不易消化，还可能损伤胃黏膜而促进胃炎发生率增高。因此，平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。主食应以软饭为佳，如面条要煮透煮软，少吃又厚又硬的夹生面条；副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。但应注意的是，鱼肉不可过熟，因为鱼肉在半生不熟时较嫩和易消化，对胃的负担较小。

    『少食多餐』

    由于胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃面引起消化不良。所以，饮食调理的先进要求便是每次用餐量宜少，但次数可以增加，每日4～6餐为合适。进餐的类别中主餐宜少，蔬菜宜多，经济条件较好者可每日喝一杯牛奶，蒸一碗蛋花，吃几块饼干作为正餐的补充。

    『细嚼慢咽』   

    胃下垂患者的胃壁张力减低，蠕动缓慢，如果狼吞虎咽那吃下去的食物就会填在胃中。另外，口腔对食物的咀嚼过程还会反射性刺激胃的蠕动，增强胃壁张力。所以，用餐速度要相对缓慢些，细嚼慢咽以利于消化吸收及增强胃蠕动和促进排空速度，缓解腹胀不适。

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