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百味之中 盐为最
苏州东吴医院  相知相伴·值得托付  中西医结合标本兼治  2008年06月10日

     百味之中盐为最。盐,可谓百味之基,无盐不成味。一道菜中可以没有酱油,可以没有醋,可以没有味精,甚至没有油,但却不能没有盐。

    吃盐常识:

  吃多少盐合适?

  过多、过少食盐都会破坏我们的生理平衡,不利健康。人缺了盐,生理平衡就会紊乱,会发生头昏、恶心、呕吐等现象,甚至休克。多吃盐容易患高血压、心肌梗塞和癌症等。所以,世界卫生组织推荐:每人每天摄入盐的量为5克,不要超过6克。

  什么时候放盐?

  不要放得太早,一是因为现在我们用的盐多是碘盐,烹调时间越长,温度越高,盐中碘的损失便越大。二是晚放盐能减少蔬菜中维生素的损失,也不至于破坏肉类的蛋白质。所以,应在菜品大约八九成熟时放盐。

  我们知道的盐

  1.早晨起来空腹喝杯淡盐水,可以清洁肠胃,增强消化,帮助排便。

  2.煮鸡蛋时,水里放点盐,蛋不容易破。

  3.先放盐再煮水饺,也能防止水饺煮破。

  4.花瓶里化一点盐,能让鲜花多活些日子,当然,根部要每天斜剪一截,以充分吸收水分。

  5.削好菠萝后放进盐水里浸泡一会儿,能去涩味。

  我们不知道的盐

  1.醋,也有发霉的时候?

  净锅烧热把盐炒一下,放一点到醋里,醋就不会发霉了。

  2.解冻荤肉还要盐帮忙?

  冷水里调一点盐化开,再把冰箱里的冰冻鸡、鸭、鱼、肉放进去,这样解冻荤肉不仅快,而且成菜更加鲜嫩。

  3.蔬菜焯水有盐更鲜?

  水烧开后加一点油和盐,再放进蔬菜焯水,这样既能保持蔬菜的绿色,蔬菜营养素的损失也少。

  4.盐还能洗餐具?

  厨房里要是有铜器的话,用盐能擦掉它们上面的黑迹。

  5.不让面条煮烂。

  煮面条时先放盐再放面条,不易煮烂。

  6.餐具怎样才不容易裂?

  水开之后将盐煮化,再放进玻璃杯、瓷质餐具稍煮,能防止它们破裂。

  7.不再害怕清洁鱼、肉?

  用盐涂抹鱼身或是猪肚,搓洗后用水冲洗,能去鱼肉的腥味和附着的黏液。

  8.渍去苦味?

  苦瓜等带有苦味或涩味的蔬菜,切好后加少量盐渍一下,滤汁再炒可减少苦涩味。

  9.代碱蒸馒头?

  发好面后,500克面放5克盐,这样以盐代碱蒸出的馒头又白又鲜,而且不像碱那样破坏营养。

  10.能让甜更甜?

  别以为甜跟咸背道而驰,让我们没想到的是,制作甜品时放进1%的盐,成品味道竟会更加甘美。

  佐料辞典:盐是一道菜的基调,鱼的鲜美、肉的肥嫩、菜的清爽,有盐就能呈现本味。盐也是生命不可缺少的物质,组成它的钠和氯是使人体细胞水分与电解质保持平衡的重要调节者。人体几乎一切重要机能,包括神经传导、心脏跳动等都有赖于这种平衡。古代不少民族,为盐引起过战争。

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