什么东东可以随时随地想跳就跳？什么东东可以把你浑身上下的“零件”全都发动起来？又是什么东东让潘玮珀、周杰伦这杆小天王在舞台上光芒四射？答案只有一个，那就是我Hip-Hop！

　　认识一下先

　　我叫Hip-Hop，中文名字叫街舞（虽然这样翻译，但我不单单是一种舞蹈，而是一种跟音乐＆舞蹈有关的流派哟），来自美国纽约的布鲁克林（是70年代生人）。人们还喜欢说我是穷人的娱乐，因为是一些黑人贫困家庭的小孩带我出道的（这些黑人小孩子成天在街上混，而且他们喜欢扭动身体来表达自己的心情，扭着扭着就形成了一种特别有个性的舞蹈啦）。

　　看我七十二变

　　想成为街头的Hip-Hop高手？没有“72变的身法”，是绝对出不了师的！因为想展现我最完美的样子，就要求你在舞动的过程中不但能走、能跑、能跳（还要在三个动作间随时转换），还要求头、脖子、肩、手臂、身体的各个关节都得能屈能伸，能转能摆，偶尔还得加上点波浪形扭动哦！光听听就晕菜了吧？！嘿嘿，跟我混虽然很考验耐力和技巧，但也是好处多多，坚持练下来，会让你上肢和下肢、腹部与背部、头与身体的协调性大大增强，体态越来越优美（街舞的各个动作都有特定的健身效果），而且还有减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效呢！

　　我们的8字有说头

　　你们每个人的名字都有点说头儿，我的也一样哦。Hip的意思是臀部，Hop是跳跃（合起来可不是PP在跳舞的意思），给我起名的人希望我可以表达一种敢于尝试新鲜事物的乐观态度。对了，为什么说我不是单纯的舞蹈呢，因为开始出道时，我们Hip-Hop家族就有四个成员了，他们是：喜欢画画的Graffiti（地下涂鸦）、爱跳舞的B-boying（街舞）、会唱歌的Djing（玩唱片）和爱说话的Mcing（说唱）。随着我的名气越来越响，我的队伍也壮大了，像肥大的嘻哈风格衣服、超级刺激的极限运动、酷酷的轮滑和冲浪都加入了最最时尚的Hip-Hop一族。

　　想舞起来的GGMM注意啦

　　由于我Hip-Hop的外在表现够时尚，运动强度又适中，所以是很适合锻炼身体的一项运动哦（在专业健美操运动员的日常训练中，教练还常用Hip-Hop来训练运动员的协调性和表现力呢）！虽然我舞起来真的又酷又炫，但我觉让你变得健康向上、敢于表现自己，并且帮你缓解精神压力，才是我带给你最超值的礼物。没听人家夸我吗：Hip-Hop是惟一让人带着笑容进行训练的运动。

　　★刚开始学习街舞时，千万不能一下子就加大运动量，要循序渐进。通常是先做做热身运动，把你身体各个关节、韧带，尤其是膝、踝关节叫醒，然后再进入有一定强度和时间的练习（最好不要少于30分钟），你还可以根据自己的身体状况和运动天分，选择不同节奏的音乐来调整运动的强度；最后还要用各种伸拉练习来帮身体伸个彻底的懒腰，放松一下。

　　我们班的武林高手

　　我身边的　superstar

　　我们班有位MM叫李尚菲，她可是一个“绝世”舞林高手哟。你别看她现在大奖小奖得了无数，（真是很风光的哟），可她得奖背后的艰辛，也只有我这位她的铁杆粉丝兼好友，能了解一二喽！

　　菲菲的舞蹈启蒙老师伊万是个俄罗斯人，第一次看见菲菲时，老师对她的身体条件特别不满意，脸一下就拉长了（好像在说，你呀根本就不是学跳舞的料），她对菲菲说：“现在天气这么热，学跳舞多受罪呀，我看你还是不要来了。”

　　可李尚菲就是不信这个邪，她愣是从炎热的夏天练到了寒冷的冬天，而且就这么一年一年坚持下来了，现在连这位严厉的俄罗斯大婶都不得不对她刮目相看啦！