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测一测你会不会中风
苏州东吴医院  相知相伴·值得托付  中西医结合标本兼治 更新时间:2008年04月27日

    中风不仅是老年人的问题,30岁至40岁的男性也要当心中风会突然偷袭你。为了预防中风的发生,你可测试一下自己中风的概率有多大,以便提早做准备。

  1.肚子:很大(3分);中等(2分);平坦(1分)。

  2.血压:一直高于140/90mmHg,但你又忽视用药和运动(4分);虽然高于上述标准,但生活有规律或坚持服药(3分);在120/80mmHg左右,或稍低(2分);非常正常,但你并不注意血压的变化(1分)。

  3.饮食:30%的热量来自脂肪,10%的热量来自胆固醇(5分);有限的食盐(4分);每天吃水果和蔬菜的次数合计少于5次(3分);每天25克的植物纤维(两大碗谷类食物)(2分);每天400毫克的叶酸(在豆类食物或橘子汁中)(1分)。

  4.恶习:喝酒喜欢狂饮(6分);一天喝酒两次或两次以上或一周15次(5分);一周喝酒8至14次(4分);一天喝酒不多于1次(3分);一天吸烟1包以上(2分);每天吸烟,但数量少于1包(1分)。

  5.病史:心房纤颤(7分);冠心病(6分);颈动脉血流受阻(5分);糖尿病(4分);总胆固醇大于或等于240mg/dl(3分);抑郁(假如你的年龄在50岁以上)(2分);有中风家族史(1分)。

  6.运动:每周户外运动3次或更少(3分);时断时续(2分);每天运动很有规律(1分)。

  测试结果:

  总分在18分以上:高度危险,应该马上去看医生;7到17分:中度危险,应该做一些调整;等于或低于6分:低度危险,要保持良好的生活习惯。

  建议:

  保持良好的生活习惯,有规律的身体锻炼会减少中风的发生,也有助于保持理想的体形。一旦你的体重超过标准体重的20%时,中风的危险性就会增加10%。

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