1岁零4个月的女孩

　　问：我的女儿饭量小，现在只有8公斤。她在外面玩得很多，而且也没有给她吃零食。是不是每天给她喝1.5升左右的牛奶不好？

　　答：孩子体检时，也有许多母亲问孩子吃饭少怎么办。但从结论来说，基本上都是孩子本来吃得挺好，而父母过分希望孩子吃得多些。人类的历史就是与饥饿斗争的历史，可以说正是所谓的本能需要。

　　人的长相和身材千差万别，食欲也一样，而且父母希望孩子吃东西的期待值也各有差异。

　　另外，孩子出生后10个月左右吃饭开始出现特点，所谓边吃边玩、饭量不定会越来越明显。有时会大口大口地吃饭，连大人都甘拜下风，有时饭量又小得让人担心这样能不能活下去，这种饭量不定是很常见的。

　　您孩子的体重与标准体重（9.5公斤）相比，确实是略微轻了一些。但您的孩子脸色很好，行动也很活泼，只要一周的营养保持平衡，是没有问题的。

　　您所说的孩子的问题在于，每天吃1.5升牛奶。孩子不听话吃得少的时候，母亲往往光给他们吃孩子喜欢的、看起来营养价值高的食品，然后就放心了。这种食品的代表便是“牛奶”。母亲往往认为牛奶是最好的食品，“与其给孩子水喝，不如给牛奶”，但恰恰是最大的错误。

　　100毫升牛奶的热量是65千卡。每天喝1.5升的话，便是975千卡。这个时期的孩子每天所需要的热量是每公斤体重大约100千卡，所以您的孩子需要的热量乃是800千卡。如果从牛奶中摄取的热量超过了需要量的话，肚子也就不饿了。

　　牛奶的成分是蛋白质、脂肪、钙等。正因为人类的身体光靠这些营养是不够的，所以需要断奶食品和幼儿食品。如果牛奶喝得太多，固体食物不足，短期内身体还可以调节营养平衡，但过了几个月之后，缺铁之类的营养不良就会暴露出来。

　　对任何食品如果偏食，它的缺点就会显现出来。要发挥牛奶的长处，并摄取其他食物，保持营养平衡的话，建议每天喝400毫升（260千卡）牛奶（尽量采用跟踪奶），剩下的热量则从固体食物摄取。

　　此外，建议在1岁半体检的时候，务必接受一次正确的营养指导。